[...] z innymi produktami by wyszła solidna porcja białka. Błonnik jest z warzyw, przynajmniej powinien być, bo sugeruję by było ich naprawdę dużo. Na razie jest mało. Dodatkowo zamiast carbo mogą być okołotreningowo płatki owsiane i owoce, tam też jest błonnik Ostatni posiłek za mało białka i tutaj przydałaby się kazeina. Zmieniony przez - ellis w [...]
Za dużo węglowodanów. Też jestem na redukcji teraz i kompletnie zrezygnowałem z makaranów, chleba i kasz. Polecam jeść ryż tylko brązowy. Zamiast carbo znacznie lepiej kupić odżywkę białkową. Na Twoim miejscu kompletnie bym z tego zrezygnował. Ewentualnie możesz zażyć Carbo po treningu. (ale i tak wole np. banan, bo dzięki niemu poczuję się [...]
co powiecie na to że zamiast CARBO po treningu jeść zwykłe smaczne żelki? Da rade tak? po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek potreningowy a nie cukry
HMB i Super Cuts juz mam, zastanawiam się czy dokupić Carbo ,c zy raczej nie jest to trafny pomysł. A może BCAA zamiast Carbo ? Jeśli tak to jak dawkowac?
przed treningiem okolo 1.5 - 2h zjedz normalny posilek, pozniej juz nic nie potrzebujesz az do czasu bezposrednio potreningowego, gdzie mozesz wcisnac carbo i bialko, a po jakims pol godziny - zjesc normalny posilek. jesli licza sie dla Ciebie wzgledy finansowe, to zamiast carbo polecam ryż - czyli naturalne vitargo.
[...] chyba argninie ?). z moich doswiadczen warte uwagi sa: alc, cordygen, beta alanina, boostery testosteronu (przed skonczeniem 23-25 lat nie warto sie w nie bawic), vitargo (zamiast carbo), blonnik (np. greens&juice fa), kompleksy witaminowe typu animal pak, natural sterol complex, mct. aha! w mono nie inwestuj bo zalewa (ktos wspominal). do [...]
Zalezy- przy treningu i diecie skupionej na mase radzilbym brac carbo po treningu. Najskuterczniej hamuje metabolizm. No ale nie jest konieczne. Mozesz zamiast carbo cos zjesc np. bananka i wafle ryzowe. Od bialka raczej nie utyjesz i nie powinno ci zaszkodzic. Ale odzywka to tylko uzupelnienie diety. Jezeli w diecie spozywasz dziennie ok. 2g [...]
[...] 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Łącznie w diecie 143g białka, 77g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2937 kalorii. Dobra jest? Jeśli tak, to co można zjeść po treningu zamiast Carbo? Zmieniony przez - barti9917 w dniu 2011-02-18 18:22:52 Zmieniony przez - barti9917 w dniu 2011-02-18 18:23:39
[...] carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży posiłek, żeby nie spalać mięśni, tak? Kupiłem pare dni temu Vextrago, żeby używać go zamiast carbo, w jakich dawkach i w jakich porach tego używać ? Mass XXL i NitroProGen(białko) tylko w przypadku niezjedzenia wystarczająco dużo ? I takie pytanie trochę [...]
[...] zwiększona czułość na insę. Kiedyś bilem 16iu do 100g owsa po 2 h znowu 16iu i 100g ryżu a teraz 12iu do 100g owsa i po 1h hipo więc jem i po 1 h też delikatnie. Bije apidre. mam gainerka więc po treningu zamiast Carbo poleci. Najpierw 20g bcaa a po 10-15min 170g gainer i 30g izo do 36iu. Da mi to 50g białka+12g z bcaa, 129ww w tym 25g cukru
[...] miałem największy problem. Z racji wieku jestem konserwatystą i postanowiłem młodemu udowodnić, że przybierze na masie bez żadnych supli. Zamiast carbo po treningu - miód, zamiast WPC odpowiednie produkty, zobaczymy cop z tego wyjdzie. Z tego co czytałem powinienem ograniczyć ww i tu chyba będzie problem, muszę się jeszcze pocztyać, a tyle tego [...]
[...] to zwiekszysz porcje albo bedziesz robil tzw, fluktuacje. Wheya uzywaj jako uzupelnienie , pierwszy posilek i ostatni powinien dostarczac duzo albumin jaj. W tym czasie zamiast carbo zapodawaj wiecej ryzu.Ryz bialy tylko po treningu, ciemny ryz w innych porach dnia. Aeroby, jezeli mozesz bardziej wskazane by bylo abys wykonywal na [...]
tak możesz wszystko razem mieszać carbo kreta i bcaa bcaa w dni nie treningowe nie dawaj bo szkoda prachu ogólnie zamiast carbo po treningu mozesz dac gainera